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【参加無料・アミノバイタル必勝セットつき】細田雄一が教える、ミドル~ロング対策「トライアスロン特化型トレーニング」(新潟・佐渡)

【参加無料・アミノバイタル必勝セットつき】細田雄一が教える、ミドル~ロング対策「トライアスロン特化型トレーニング」(新潟・佐渡)

2023.9.1-2

オリンピアン細田雄一選手から直接学べて・交流できる上、参加特典「アミノバイタル®佐渡必勝セット」がもれなくもらえる、超お得な佐渡現地限定スペシャルセミナー!時間が許す限り、トレーニングをめぐる質問・疑問にも答えちゃいます。

オリンピアンが教える51.5km 実戦力UP練習会(埼玉・彩湖)

オリンピアンが教える51.5km 実戦力UP練習会(埼玉・彩湖)

2023.8.27

Mt富士、村上国際、99T、宮崎、河津など、秋のレースに向けて、もうワンランク「実戦力」を高めたい人にオススメの51.5㎞対策トレーニングセッション!オリンピアン細田雄一選手とまごちゃん(孫崎虹奈コーチ)が、51.5㎞(スタンダードディスタンス・トライアスロン)の、〈オリンピックディスタンスのパフォーマンスUP〉にフォーカスしたバイク&ラン・トレーニングのポイントを直接指導。

細田雄一に訊く、レース前中後の食事&栄養補給

細田雄一に訊く、レース前中後の食事&栄養補給

2023.8.24

知っているようで・知らない「レース前日の食事」「レース当日の朝食」について、オリンピアンの実践例・必勝ルーティンをもとに解説。
講師は今回もオリンピアン細田雄一さんと、“まごちゃん”こと孫崎虹奈コーチのコンビで実施します。

細田雄一&まごちゃんと語る、佐渡トライアスロン対策セミナー

細田雄一&まごちゃんと語る、佐渡トライアスロン対策セミナー

2023.7.19

9月に開催される国内最大のミドル&ロング「佐渡国際トライアスロン」に向け、残り1~2カ月でできる準備とは?
本番までに「もうひと押し」強くなる・レースでの記録を延ばすノウハウを提案する、スペシャルセミナー。

細田雄一が教える実戦OWS×ラン1DAY CAMP

細田雄一が教える実戦OWS×ラン1DAY CAMP

2023.6.4

レースでのスイム、ランニングのスキルやポイントを、ロンドン五輪日本代表の細田雄一選手が指導。レースでの実戦感覚やタイムを縮めるためのポイントを学びます。

【オンライン】オリンピックディスタンス攻略講座

【オンライン】オリンピックディスタンス攻略講座

2023.4.6

はじめてオリンピックディスタンスに挑戦する人も、自己ベストを狙いたい人も。それぞれに必要なトレーニングと実戦対策をガイドします。

2023ロング・トライアスロン対策セミナー

2023ロング・トライアスロン対策セミナー

2023.2.14

4年ぶりの開催となる宮古島大会や、日本人選手も多数参加するアイアンマンNZ・ケアンズをはじめとする内外のロングディスタンス・トライアスロンを目指すエイジグルーパーのためのオンライン・セミナー。

なぜ、トライアスリートにアミノ酸?

カラダの基本はアミノ酸

私たちのカラダはアミノ酸で成り立っています

人間のカラダは約60%が水分で、その水分をのぞいた約半分がたんぱく質でできています。
たんぱく質は、皮ふ、筋肉、消化管などの内臓、血液、酵素、ホルモンなどのもととなる重要な成分。そしてたんぱく質は、たった20種類のアミノ酸で構成されています。

アミノ酸がもととなって作られる

アミノ酸はスポーツの基本

スピーディに吸収されるアミノ酸を直接とることで
運動時に必要な栄養素をすばやく補給

たんぱく質
数十個~数万個のアミノ酸で構成
たんぱく質は
								数十個~数万個のアミノ酸で構成

体内に吸収されるまで
3~4時間

アミノ酸
たんぱく質の最小単位
アミノ酸はたんぱく質の最小単位

分解が不要なので
吸収が速い 約30分で吸収!

スポーツ時のアミノ酸

スポーツを快適に続ける秘訣は
BCAAとシスチン、グルタミンの補給

カラダのたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸の中でも、スポーツを快適に続けられるようなコンディションの維持に必要なのは、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンです。BCAAは体内で作ることができないため(必須アミノ酸とよばれる)、体外からの補給が欠かせません。シスチンやグルタミンは、健康的な生活を続けるうえでも重要な役割を担っています。

アミノ酸の種類

練習で、レースで。
細田選手のオススメ摂取タイミング

※ここで紹介する摂取タイミングは選手個人の実践例・意見です

細田雄一

細田雄一Yuichi Hosoda

ロンドン五輪日本代表。現在は所属する博慈会でプレーイングコーチを務める。長年にわたりサプリメントを上手に使ってアミノ酸補給にこだわってきたトライアスリートのひとり

細田選手のオススメ摂取タイミング
細田選手のオススメ摂取タイミング